Salut! Bine te găsesc!
Mai mult decât etichete. Psihologie pentru oameni.
Cum te pot ajuta?
Photo by Marcel Strauss on Unsplash
De ce este importantă psihoterapia?
Avem aprox. 1,4 kg de materie între urechi (creierul), care ne face unici în regnul animal. Suntem singura ființă care poate fi în confort, bine hrănită și fără amenințări, dar totuși să sufere teribil.
Acest paradox provine din faptul că mintea noastră funcționează neîncetat, generând gânduri, evaluări, concluzii rapide și reguli rigide, în timp ce analizăm trecutul și anticipăm viitorul.
Capacitatea de a folosi limbajul complex, care ne-a permis să dominăm planeta, este, în același timp, o sursă de suferință. Eu numesc asta „condiția umană”. Fără excepție, cu toții experimentăm dezamăgiri, pierderi, sentimente de neputință, respingere și inadecvare, precum și răni emoționale, îndoieli, și trăiri precum frica, ura sau disprețul, care uneori ne conduc la acțiuni regretabile.
Psihoterapia (a.k.a. terapia) este esențială pentru conștientizarea interdependenței noastre și a vulnerabilității în fața minții și a circumstanțelor. Este necesară pentru a ne înțelege suferințele și a ne conecta umanitatea. Terapia ar trebui să devină o parte naturală a vieții noastre de zi cu zi.
Funcționează psihoterapia?
Succesul în (psiho)terapie poate însemna multe lucruri. Pentru unii clienți, ar putea fi vorba despre descoperirea propriului drum; pentru alții, despre depășirea blocajelor, progres, redescoperirea pasiunii sau simpla dobândire a unei înțelegeri mai profunde.
Totuși, ceea ce facem în terapie se bazează pe relația noastră: identifcarea punctelor tale forte, învățarea abilităților practice, clarificarea valorilor și realizarea de pași mici înainte, în direcția acelor valori.
Pentru a profita din plin de psihoterapie:
Fii curios/ă și deschis/ă la minte
Practică bunătatea față de tine însuți
Practică abilitățile învățate
Fii deschis/ă și exprimă-te
Practică abilitățile învățate…
Psihoterapia este despre tine și despre propria ta călătorie de dezvoltare personală. Deși drumurile vieții nu sunt întotdeauna line, ceea ce contează cu adevărat este să alegi acele căi care te conduc spre lucrurile esențiale pentru tine, chiar dacă acestea par mai dificile. Implicarea activă, angajamentul și dorința de a explora în profunzime vor susține procesul terapeutic, deschizându-te către o creștere personală profundă și semnificativă.
Photo by Afif Ramdhasuma on Unsplash
